みかんダイエット

みかんダイエットってご存知ですか？

やり方はとても簡単！！

■食前に1個食べること（1日3個）
■袋のまま、すじも食べること

これだけです♪


では、みかんダイエットの効果はどのような事があるのでしょう？

■なぜみかんがダイエット？

みかんには「シネフリン」という成分が含まれています。

このシネフリンには脂肪を分解したり、

燃焼させる効果があると言われています。

また皮・袋・スジの部分には繊維質も豊富に含まれています。

このような理由から、袋ごとスジも取らないで

食べるようにした方がいいですね。



みかんの袋や白いすじには、「ペクチン」という

食物繊維が含まれています。

このペクチンはも、糖の吸収を抑えてくれるという効果があります。

食前に取り入れる事で、よりダイエット効果を高める事ができます。

ペクチンには、腸の中の水分を調節して便秘を解消したり

逆に下痢を抑える効果もあります。

袋やすじも一緒に食べることで、果肉だけを食べるよりも

４倍近くも多く食物繊維をとることができます。



■みかんが脂肪を分解するのです！

みかんと伊予かんの内皮から抽出した液体を用い、

その脂肪分解作用を調べたところ

内皮に含まれる成分には、脂肪を分解する働きがあることが

明らかになったそうです。

特に、この働きは皮下脂肪より、生活習慣病の原因となる

内臓脂肪において強く作用し、内皮といっしょにみかんを食べると

脂肪吸収の抑制と脂肪分解のダブル効果により、

肥満を解消する効果が期待できそうです。



■みかんが脂肪吸収を抑えるのです！

みかんの内皮により、脂肪の消化酵素の働きが抑えられることが

明らかになったそうです。

脂肪は消化酵素により、分解され体内に吸収されます。

そのため、その酵素の働きを抑えることは

脂肪の吸収を抑え、肥満の防止につながります。

内皮といっしょにみかんを食べることにより

肥満防止が期待できそうです。


■焼きみかんダイエットの効果

みかんは、そのまま食べれる手軽な食品ですが

皮のまま焼いても美味しく食べる事ができます。

みかんはビタミンＣも豊富です。

お腹の中で水と一緒になると膨張するという性質があり、

もともとダイエットには向いた食品です。

これを焼くことによって、体を温め

冷え性の改善にもつながります。

血流が良くなるので代謝も活発になり

ダイエットにつながっていくのです。